Brain Rot，这个2024年牛津年度词汇，可译为“脑腐”，意指精神或智力的退化，尤其因过度消费琐碎、缺乏挑战性的内容（特别是网络内容）所导致。
在信息爆炸的时代，我们每天刷手机时，可能无意间就被这些低质量内容包围。这些内容不仅浪费时间，还在悄悄侵蚀我们的思维能力和创造力。
寒假即将在眼前，这也是同学们调整状态、摆脱脑腐的好时机。
为此，睿雅精心为高中阶段的同学们整理了充实寒假的6条科学规划思路，帮助同学们在休息的同时高效提升自我，为新学期积蓄力量！
初高中阶段想要快准狠提升GPA?
充实寒假的6条科学规划思路
思路1：为暑假提前规划
虽然暑假看起来还很遥远，但寒假正是我们开始规划的好时机。
例如，许多夏校和暑期项目的申请通常在秋季就已开始，寒假期间可能就需要完成报名。
如果你更倾向于暑期实习，那么在寒假期间就可以开始了解感兴趣的岗位，弄清楚申请所需的材料以及申请时间线等。
同样的，想要参与暑期研究、社区服务或志愿者机会的同学们，也可以利用寒假提前规划，确保为暑期做好充分准备。
思路2：Job Shadow职业观摩
Job Shadow这个词常用于初期职业探索，指的是通过观察他人工作来了解职业内容，可以翻译为职业观摩。
寒假时间虽然短暂，但足够同学们安排一些时间去观察自己感兴趣的职业，了解该职业的日常工作内容。
你可以列出自己感兴趣的职业，寻找本地相关行业的企业。如果有亲戚或长辈从事相关工作，那正好可以利用这些资源进行体验。
如果没有机会进行Job Shadow，可以尝试联系一下你感兴趣的行业的专业人士，约一个非正式的会面，也就是北美常说的Coffee chat，向专业人士了解更多关于该职业的细节，比如：
- 这份工作典型的一天是怎样的？
- 他们喜欢和不喜欢这份工作的哪些方面？
- 他们为获得这份工作做了哪些准备？
- 他们对希望从事这份工作的高中生有什么建议？
做好笔记，以便我们日后在大学申请和选择过程中参考。
思路3：参加线上课程
有时候，高中课程的学习内容可能对某些同学来说不够深入。
如果你是这样的情况，完全可以在寒假期间，在家中参加线上课程，深入探索自己感兴趣的话题。
比如说Coursera、Udemy和edX等平台上，都提供许多免费的专业课程。
参加这类的课程，不仅能帮助你评估是否愿意进一步研究某个领域，还能培养学术或职业技能，为高中和大学的高强度课程做好准备。
睿雅也在寒假期间开启了许多精彩课程，欢迎大家通过页面右方的表格联系我们！
思路4：增大阅读量
阅读的重要性无需多言，不仅是增加知识的好方法，还有助于提升同学们的心理和情感健康。
为了帮助同学们更好地选择阅读材料，我们将在下方分享之前整理过的一些书单，大家可以根据自己的兴趣挑选适合的书籍：
思路5：进行独立项目
Independent project独立项目，这是一个既能追求个人兴趣，又能锻炼技能、展现主动性的好方法。
同学们可以选择独自行动，享受完全的创作自由；也可以邀请导师或伙伴一起参与，互相启发，共同成长。
在寒假这个课业压力相对较小的时光，我们有足够的空间去完成那些平时因为忙于考试和课业而被搁置的计划：
你可以趁此机会写一篇文章，挑战自己参加写作竞赛；
也可以沉浸于绘画、木工，尽情雕刻属于自己的作品；
如果你有创业的梦想，为什么不趁这个时候尝试一下呢？
或者，你可以拍摄一部短片，记录自己的创意和故事……
这个寒假，正是一个探索兴趣、实现梦想的好时机，同学们可以尽情去实践。
思路6：准备大学申请工作
最后一条思路，也是比较老生常谈的重要建议，就是利用寒假的时间开始进行大学申请的准备。
【9年级的同学们】
可以趁这个寒假复习巩固基础课程内容，特别注重提高自己的写作能力，因为在大学申请过程中，个人陈述和写作部分至关重要。
【10年级的同学们】
可以在假期里了解不同大学的招生要求，参与一些适合自己的课外活动，甚至可以提前开始准备SAT或其他标化考试，为未来的申请打下更坚实的基础。
【11年级的同学们】
可以在10年级的基础上，集中精力准备标化考试，并开始思考大学文书的写作和目标学校的选择。
【12年级的同学们】
可以开始整理和完善大学申请材料，包括个人陈述、推荐信、成绩单和课外活动清单等。同时，可以继续调整申请学校的列表，准备模拟面试等等。
美国顶尖名师领衔的初高中在线课堂
以上6条寒假规划思路，同学们可以根据自己的兴趣和实际情况进行选择。
睿雅在这里，也希望同学们都能在这个寒假找到属于自己的成长机会，为新的一年积蓄力量，迎接更加精彩的挑战！
